“Та що я хворий, щоб звертатися за допомогою до психолога? Про що я буду працювати з психотерапевтом? А я взагалі норм чи не норм? В мене “кішки на душе шкребуть”, але я не розумію чому, що не так, що шукати?”
– часто саме так розмірковують люди, коли вже немає сил терпіти внутрішній біль, самотність, тривогу, тощо.
Для того, щоб вам легше було зрозуміти свій запит, усвідомити, що саме можна покращити, я пропоную вам сьогодні познайомитись з 16 ознаками психічного здоров’я, які зібрала та систематизувала велика американська психотерапевтка Ненсі Мак-Вільямс.
Не існує життя без проблем та конфліктів, без злетів та падінь. Існує лише те, як ви поводитесь у мінливих життєвих обставинах. Тож, давайте подивимося, як нам пропонують поводитись здорОво.
16 ознак психічного здоров'я за Ненсі Мак-Вільямс
“Та що я хворий, щоб звертатися за допомогою до психолога? Про що я буду працювати з психотерапевтом? А я взагалі норм чи не норм? В мене “кішки на душе шкребуть”, але я не розумію чому, що не так, що шукати?”
– часто саме так розмірковують люди, коли вже немає сил терпіти внутрішній біль, самотність, тривогу, тощо.
Для того, щоб вам легше було зрозуміти свій запит, усвідомити, що саме можна покращити, я пропоную вам сьогодні познайомитись з 16 ознаками психічного здоров’я, які зібрала та систематизувала велика американська психотерапевтка Ненсі Мак-Вільямс.
Не існує життя без проблем та конфліктів, без злетів та падінь. Існує лише те, як ви поводитесь у мінливих життєвих обставинах. Тож, давайте подивимося, як нам пропонують поводитись здорОво.
Розумійте любов як природні відносини, де кожен може бути самим собою, без перетворень.
Насолоджуйтеся роботою, яка наповнює життя сенсом та приносить задоволення.
Залишайте у собі вільну дитину, дозволяючи творчому способові мислення процвітати.
Створюйте стабільні зв’язки, де взаємна любов і взаємодія відбуваються природно.
Розумійте свої можливості та обмеження, вмійте приймати критику та ставити реалістичні цілі.
Відчуйте єдність зі своїм тілом та світом, знаходьте гармонію в різноманітності.
Адекватно переносьте стрес,
дозволяючи собі не регресувати або відігравати роль жертви.
Робіть свої власні вибори та впливайте на своє життя, даруючи собі свободу дій.
Діліть загальноприйняті етичні та моральні норми, будьте готові визнавати свої помилки.
Будьте свідомі своїх емоцій, дозволяючи собі виражати їх здоровим способом.
Знаходьте різноманітні шляхи виходу з трудних ситуацій, уникайте одноманітних захисних механізмів.
Вмійте оглядати своє життя з боку та аналізувати свій стан.
Розумійте свої та інших переживання, бачте унікальність інших людей.
Зберігайте рівновагу між відданістю
та отриманням взаємності.
Зберігайте ентузіазм та цікавість до життя, відчувайте свою власну силу.
Приймайте невдачі та незмінні обставини, зберігаючи спокій та мудрість.
Спробуйте визначити, які з цих рис вам властиві, і розвивайте свою унікальну зону психічного здоров’я!
Запрошую Вас на сесії психотерапії в мій простір емпатії, безпеки та поваги.
Недавні записи
Категорії