Тетяна Грачова 18 Червня, 2024 0 Comments

Ознаки низької самооцінки

Зрозуміти, що людина себе обезцінює, можна за кількома характерними ознаками та поведінковими паттернами. 

Ключові сигнали, на які варто звернути увагу.

  • Людина часто вказує на свої помилки і недоліки, навіть у дрібницях.
  • Постійно зменшує значення своїх досягнень, пояснюючи їх випадковістю або допомогою інших.
  • Часті висловлювання накшталт “Я не можу”,
    “Я не вмію”, “Я не гідний(а)”.
  • Уникання нових завдань або викликів через страх невдачі.
  • Потреба в постійному підтвердженні з боку інших.
  • Недовіра до компліментів і позитивних відгуків, відчуття, що вони нещирі або перебільшені.
  • Постійне прагнення до ідеалу і невдоволення своїми результатами, навіть якщо вони обʼєктивно добрі.
  • Відкладання справ через страх, що результат
    не буде досконалим.
  • Часте порівняння себе з іншими, зазвичай з акцентом на власні недоліки.
  • Відчуття меншовартості у порівнянні з успіхами та досягненнями інших.
  • Відчуття, що рано чи пізно інші зрозуміють, що людина не така компетентна або гідна, як здається.
  • Страх перед тим, що інші побачать її “справжню” сутність.
  • Невміння приймати компліменти або похвалу.
  • Відмова від визнання власних успіхів, приписування їх випадковості або везінню.

Ці ознаки можуть вказувати на те, що людина має занижену самооцінку і схильна до обезцінення себе. Важливо звертати на них увагу і при необхідності підтримувати таку людину, допомагаючи їй побачити і визнати власну цінність та успіхи.

Психотерапія також може бути корисною для роботи з цими проблемами.

ЗАПИСАТИСЯ НА СЕАНС ПСИХОТЕРАПІЇ